暮らしのアロマケアとハーブ療法– 自然療法で整える、日々のお手当てとセルフケア –
暮らしのアロマケアとハーブ療法
日々のお手当て日記です✐
精油や薬草を使った、
日々の暮らしになじむ家族のセルフケアを
暮らしのエッセイと共にお届けしています。
毎日のちょっとした不調に役立つ
自然療法や家庭でできる
お手当ての工夫をご紹介。
アロマセラピーとハーブ療法を
暮らしに取り入れることで、
心身をやさしくまあるく
整える方法をまとめています♪
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秋のむくみと冷えに寄り添うアロマケア｜香りで巡りを整える季節のセルフケア
秋のむくみと冷えに寄り添うアロマケア 目次 秋の冷えとむくみはなぜ起こるの？ むくみ・冷えに寄り添う香り おすすめのアロマケア方法 香りで心もあたたかく 1. 秋の冷えとむくみはなぜ起こるの？ 秋が深まると、朝晩の冷え込みや空気の乾燥で、体のめぐ... -
我慢グセを手放す香り｜ホリスティックに整える心・体・エネルギーのセルフケア
「我慢グセ」を手放す香り 香りで“自分を抑え込む癖”をやさしく溶かすセルフケア🌿 🕊 目次 我慢とは何か？——ホリスティックな視点から 我慢が心と体に与える影響 我慢をやさしく解放する「香りの働き」 我慢グセを緩めるおすすめ精油 香りを使ったセルフケ... -
パーソナルイヤーナンバー別アロマメッセージ｜来年のテーマに寄り添う香りと心の整え方
パーソナルイヤーナンバー別アロマメッセージ｜一年のテーマに寄り添う香りの使い方 🕊️目次 年末の香り時間と、新しい年のテーマ パーソナルイヤーナンバーとは？ 一年のリズムに香りを合わせる理由 計算方法 パーソナルイヤー1〜9のアロマメッセージ 香り... -
PTSDとアロマセラピー｜フラッシュバックに寄り添う香りのお守り
PTSDとアロマセラピー｜心をやわらげる香りのお守り ※アロマセラピストの記事です。医療従事者ではありません。PTSD（心的外傷後ストレス障害）は過去の強いショック体験が脳と身体に深く刻まれ、「もう過ぎたことなのに、また起きているように感じる」状... -
インスピレーションが湧くアロマ5選｜創造力と直感を目覚めさせる香り
インスピレーションが湧くアロマ5選｜創造力と直感を目覚めさせる香り ふとした瞬間に、“あ、これだ”というひらめきが訪れることがあります。 そんなインスピレーションの源には、香りの力が深く関わっているのを知っていますか？ 香りは、脳の「大脳辺縁... -
生理周期に合わせたアロマケア｜PMS・ホルモンバランスを整える精油と香りの使い方
生理周期に合わせたアロマケア｜女性の心と体を整える香りのリズム わたしたち女性の体は、およそ28日のリズムでゆるやかに変化しています☽ 月の満ち欠けと同じように、心も体も“波”があるのが自然なこと。 この周期の流れに寄り添って、香りを使い分ける... -
肺と悲しみの香り｜呼吸と心を整える秋の漢方アロマセラピー
悲しみを癒す香り｜肺と心を整える漢方アロマのアプローチ 🍁 秋は「悲しみ」と「肺」の季節 秋になると、空気は澄み、どこか切ない気配が漂います🍂それは、東洋医学でいうと「肺」の季節。 肺は“気”を取り込み、外の世界との境界を整える臓。そして感情... -
日が短くなる季節に｜心を明るく保つアロマセラピーと香りの使い方
日が短くなる季節に｜心の陽を灯すアロマセラピー 秋が深まり、夕暮れが一日一日と早くなっていくこの頃。 太陽の光が少なくなると、私たちの心と体も少しずつ「内側へ」と向かい始めます。 気づけば、理由のない憂うつややる気の低下を感じる方も少なくあ... -
秋分から冬至へのアロマケア|心とからだを内側から整える精油の季節の香り
秋分から冬至へ内側を整える季節の香りの使い方 秋の風がすこし冷たく感じられる頃🍂自然界はゆっくりと“収穫から休息”の季節へと移ろいます。 秋分から冬至までは、「陽から陰」へとエネルギーが静まっていく時間。外向きの行動以上に自分の内側と深くつ... -
人生のライフステージに合わせたアロマケア｜精油の香りで整える心と身体のバランス
人生のライフステージに合わせたアロマケア ― 香りとともに生きる、心とからだの整え方 ― 目次 はじめに｜変化する人生と、変わらない香りの力 成長期（思春期・20代）｜自分らしさを見つける香り 結婚・出産・育児期｜「わたしを取り戻す」ための香り 更...
