心の棚卸とアロマケア
- 歯医者の検診で揺れた心
- 出来事をきっかけに顔を出す未消化の感情
- 人生中盤に必要な心の棚卸
- 心の棚卸にアロマを使う理由
- 心の棚卸アロマ活用術
- 心の棚卸を助けるアロマレシピ
1. 感情が揺れるとき
先日、歯医者さんの検診で
虫歯が見つかったんですけど🦷
それが、保険が効かない治療が必要な
オペとセラミックを入れるものだったんです💦
治療の見積もりは、保険が効かないので
約20万円…😿💦
その時、私の心の中に生まれたのは
どうせ私の頑張りなんて
誰もわかってくれない…
という悲しみや
みんなは良いですよね、
自分のことをする時間があってさ
というひがみ、
忙しい中で気を付けてたのに、
これ以上どうしろっていうんだ！
という憤り…
そんな様々な感情を伴う思いでした。
わたし、病院での治療とか
めちゃくちゃ苦手でして…
なので、歯の治療が必要、
という状況をきっかけに
感情が揺さぶられて
長年心の中でくすぶらせている
思いがわいてきたのだと思います。。
もちろん、歯医者さんに
そんなことを言ったわけではないですけどね。笑
心の中で、そんな悲しさが渦巻いて
その日はすごしました。
2. 心に眠っている想い
こういう風に
何かの出来事をきっかけに
心の奥に眠っていたマイナス感情が
顔を出すことって、あるよなーと。
中には
私って、まだそんな思いにとらわれてたんだ
と
とっくに卒業できたかと思っていたような
思いに出くわすこともあり。。
人生は
自分の内面と向き合う作業だけでも
てんこ盛りだなあと思います。笑
3. 人生中盤に！心の棚卸し
何か、うまくいかない
なんだか、しんどい
そんな毎日の陰には
心の奥でこじらせたままになってしまっている
未消化の感情の存在が
関係しているかもしれません。
インナーチャイルドもそうですが
人生中盤で一度、、いえ何度でも
自分自身の心を
棚卸して
癒してケアしていくことは
不可欠だと思います。
それは、とっても苦しいことでもあるし
プロの手を借りる必要がある方もいるので
決して無理はせずに。
アロマのチカラを借りて
本当の心の心地よさを
見つけていきましょう☺💕
4. 心の棚卸にアロマ
心の棚卸は
頭で考えようとすると
どうしても苦しくなりがちです💦
香りは
言葉よりも先に
感情や記憶の層に届きます。
だからこそ
抑え込んできた感情を
無理に掘り起こさず
今の自分が触れられる分だけ
そっと浮かび上がらせる
サポートをしてくれます。
5. 心の棚卸アロマ活用術
香りを嗅ぐ前にやること
どんな出来事があったか
どんな感情が動いたか
良い悪いの判断をせず
思い出して
自分の感情に共感しましょう。
わがままでも
自分勝手でもなく
自分自身の素直な感情だと
認めてあげましょう☺
香りと一緒に感じる
香りを吸い込みながら
今、胸やお腹はどんな感じか
重いか、苦しいか、何も感じないか
そのままを受け止めます。
無理に答えを出さない
気づきや結論は
出さなくて大丈夫。
香りと一緒に
感情が動いた
それだけで棚卸は進んでいます。
6. 心の棚卸を助けるアロマレシピ
感情をやさしくほどくブレンド
精油
・ラベンダー 1滴
・ベルガモット 2滴
・フランキンセンス 1滴
植物オイル10mlに希釈し
胸元やみぞおちに
やさしく塗布します。
悲しみ、ひがみ、怒りなど
混ざり合った感情を
評価せず、ただ緩めていく香りです。
深呼吸用 シンプルブレンド
精油
・スイートオレンジ 2滴
・サンダルウッド 1滴
コットンやティッシュに垂らし
深呼吸しながら
今の自分を感じる時間に。
心の棚卸は
一度で終わるものではありません。
人生の節目ごとに
何度でも訪れるもの。
これからも自分らしく生きるために
心の棚卸をして
自分自身を理解して
寄り添ってみましょう☺
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