ホオポノポノとアロマで心を浄化する
深層の記憶を癒し、
本来の静けさに戻る香りのケア🌿
ハワイに伝わるホオポノポノは
日々起こる問題を、外側ではなく
内側の記憶として見つめ
4つの言葉によって
潜在意識から変えていく
ヒーリングメソッドです。
植物の香りは、心の奥の層に触れながら
このプロセスを静かに深めてくれます🌿
今日は、ホオポノポノの本質と
香りを使った浄化ケアについてまとめます☺✎
ホオポノポノとは
心の記憶をクリーニングし、
本来の自分へ戻るための智恵📖
ホオポノポノは
自分の外側に起きている出来事を
自分の内側にある記憶が引き起こしている、
と捉えます。
この世界に起きる体験のすべては
潜在意識の中の記録（データ）が
映し出されいるものとされ、
その記憶を浄化することで
心が整い、現実も調和へと向かっていく…。
ホオポノポノでは心を3つの層で理解します。
コンシャス（顕在意識）
ふだん考えている、表の意識。
サブコンシャス
（潜在意識・ウニヒピリ）
感情・トラウマ・幼少期の記憶
そして現実をつくる「データ」が
保管されている場所。
ホオポノポノの癒しの中心になる領域。
スーパーコンシャス
（ハイヤーセルフ的な領域）
魂の大いなる智恵、直観、導き。
ホオポノポノの本質は
潜在意識のウニヒピリを癒し、
静けさを取り戻すこと。
その先では、直観が冴え、
人生が軽やかに流れはじめるといわれています。
4つの言葉の本来の意味
ただ唱えるだけで大丈夫。
内なる感情にやさしく触れる儀式🌿
ごめんなさい
自分の内側に痛みや不調和があったことに気づいた、
という宣言。
ゆるしてください
それを抱えてきた自分、
気づけなかった自分を責めず、受け入れる姿勢。
ありがとう
すべての経験が学びであり、
魂の成長につながっていることへの感謝。
あいしています
内側を癒す最も深い言葉。
自分の存在をそのまま丸ごと肯定する愛のエネルギー。
4つの言葉は
記憶を消す魔法の呪文ではなく
心の奥で固まっていた記憶を
やさしく浄化していくためのエネルギーの調律。
なぜアロマがホオポノポノと相性が良いのか
香りは潜在意識の扉にまっすぐ届きます🌿
香りの分子は
電気信号となり、大脳辺縁系にダイレクトに届き
記憶・感情・本能の領域へ影響を及ぼします。
アロマの香りを感じながら
ホオポノポノの言葉を唱えれば
心の奥底へ穏やかにアプローチすることを
サポートしてくれます♪
ホオポノポノとつながりの深い精油
ラベンダー
緊張をほどき、自分を責める気持ちをゆるめる。
フランキンセンス
胸の詰まりや古い感情を浄化し、
意識を今ここへ戻す。
ベルガモット
心の曇りを晴らし、内側の光を思い出させる。
ローズ
悲しみや自己否定を包み込み、
自分への慈しみを取り戻す。
サンダルウッド
深い瞑想状態をサポートし、
魂の静けさに引き戻してくれる。
これらの香りは、ウニヒピリが安心できる
ふわっとした安全な場をつくってくれる。
香りを使ったホオポノポノの実践
短い時間で心が整う、やさしいクリアリング
- 好きな香りを1滴ティッシュに垂らす
- 鼻からゆっくり吸い、長く吐く
- 心の中で
ごめんなさい
ゆるしてください
ありがとう
あいしています
を唱える - 内側の反応や感覚をただ見つめる
- 最後にもう一度、深く呼吸する
言葉を唱えるとき
心が動かなくても、感情が出てこなくても大丈夫。
ただ、香りと呼吸に身をゆだねていれば
潜在意識の奥の層が
ゆっくりほぐれていくはずです☺
香りとことばで心をていねいに扱う暮らし
ホオポノポノは、
外側の世界を変えるためではなく
自分自身を大切に扱うための小さな儀式。
そしてアロマは
その儀式をもっとやさしく、
もっと深い癒しへ導くための自然のサポート。
内側に静けさが戻ると
選ぶもの、言葉、人間関係、タイミング
すべてが自然に整っていきます🌿
今日の香りと4つの言葉が
あなたの心にスペースを生み、
光が差し込むきっかけとなりますように🕯
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