アロマセラピーの
陰陽五行アプローチ

〜東洋の知恵で香りを暮らしに活かす〜

アロマセラピーは西洋医学的な観点から
心身のケアに活かされることが多いですが、

東洋の伝統的な「陰陽五行」の考え方と合わせると、
より深く、季節や体質に寄り添った使い方ができます。

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陰陽五行とは？

陰陽五行は、中国古代から伝わる自然哲学。

• 陰陽：
  　すべての物事は「陰」と「陽」に分けられ、
  　対立しつつも調和し合う関係にあるという考え方。
• 五行：
  　木・火・土・金・水 の5つの要素で
  　自然界や人の体、感情の動きを説明します。

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五行と対応する心身・感情

• 木（肝）：春、成長、怒り、目、筋肉
• 火（心）：夏、喜び、血液、舌、精神の安定
• 土（脾）：梅雨、思考、消化器、胃腸
• 金（肺）：秋、悲しみ、呼吸器、皮膚
• 水（腎）：冬、恐れ、骨、腎臓

この流れにアロマを重ねると、
「季節や感情のゆらぎに合う精油」が見えてきます。

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五行別おすすめアロマとブレンド例

🌱 木（春・肝・怒り）

• 精油：ペパーミント、ローズマリー、クラリセージ
• ブレンド例：
  　ローズマリー 2滴
  　ペパーミント 1滴
  　クラリセージ 1滴
  　→ アロマストーンに垂らして集中力アップ。

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🔥 火（夏・心・喜び）

• 精油：ラベンダー、レモン、ネロリ
• ブレンド例：
  　ラベンダー 2滴
  　レモン 2滴
  　ネロリ 1滴
  　→ ディフューザーで拡散し、気持ちを明るく軽やかに。

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🌍 土（梅雨・脾・思考過多）

• 精油：ジンジャー、スイートオレンジ、フェンネル
• ブレンド例：
  　スイートオレンジ 3滴
  　ジンジャー 1滴
  　フェンネル 1滴
  　→ ホホバオイル10mlに混ぜて腹部マッサージ。消化サポートに。

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🍂 金（秋・肺・悲しみ）

• 精油：ユーカリ、ティーツリー、フランキンセンス
• ブレンド例：
  　ユーカリ 2滴
  　フランキンセンス 2滴
  　ティーツリー 1滴
  　→ 蒸しタオルに落とし、胸にあてて呼吸を深める。

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💧 水（冬・腎・恐れ）

• 精油：サンダルウッド、シダーウッド、ジュニパー
• ブレンド例：
  　サンダルウッド 2滴
  　シダーウッド 1滴
  　ジュニパー 1滴
  　→ バスソルト大さじ2に混ぜて、温かいお風呂に。

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暮らしでの取り入れ方

• 季節ごとにアロマディフューザーで香らせる
• ハーブティやお風呂と組み合わせて使う
• 体調や感情の「偏り」を感じた時に
  　五行対応の精油をブレンドする

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まとめ

陰陽五行は、「自然と人はつながっている」という視点。

そこにアロマを重ねると、
ただ香りを楽しむだけでなく、
自分や家族の心身をまるごと調整するツールになります。

日々の暮らしに東洋の知恵を添えて、
香りのケアを楽しんでみてくださいね。

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