はじめてにおすすめ♪
精油5本を詳しく解説！

前記事で
ほんものの精油の見分け方・選び方を
書きました☺

何を使うかが要…ともなりかねる
アロマセラピー。

まだ押さえられてない！という方は、
ぜひ読んでみてくださいね♪☟✨

自宅でできるブレンド15選

前記事でもご紹介した
アロマ5本を使った、お役立ちレシピを
まとめました♪

ぜひ
楽しんでみてくださいね☺♡

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1. ラベンダー
（Lavandula angustifolia）

フローラルでやわらかく甘さのある香り。
鎮静・安眠・鎮痛・皮膚再生。
寝る前のリラックスや子どものケアに最適。

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2. オレンジスイート
（Citrus sinensis）

甘くジューシーな柑橘の香り。
抗うつ・消化促進・抗酸化作用。
朝の目覚めや緊張をほぐすときに。

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3. ユーカリラディアータ
（Eucalyptus radiata）

スーッと爽やかで少し甘い香り。
抗ウイルス・抗菌・呼吸器サポート。
風邪・花粉・集中力アップに。

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4. ティーツリー
（Melaleuca alternifolia）

薬草のようなシャープな香り。
強い抗菌・抗真菌・抗ウイルス作用。
感染予防・掃除・肌荒れケアに。

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5. ゼラニウム
（Pelargonium graveolens）

ローズに似た華やかな香り。
ホルモン調整・抗うつ・利尿作用。
PMSや更年期、むくみ、気分の落ち込み時に。

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毎日レシピ15選♪

1. おやすみディフューズ

ラベンダー 3滴 + オレンジスイート 2滴

2. 夜用スプレー

ラベンダー 2滴 + ゼラニウム 1滴 + オレンジスイート 1滴
無水エタノール＋精製水 50ml

3. ぐっすりバスソルト

ラベンダー 3滴 + ゼラニウム 2滴
キャリアオイル小さじ1
天然塩 大さじ2

4. 朝のリフレッシュディフューズ

オレンジスイート 3滴 + ユーカリラディアータ 2滴

5. やる気スイッチディフューズ

ユーカリラディアータ 2滴 + ティーツリー 1滴
+ オレンジスイート 2滴

6. 気分リセットスプレー

ユーカリラディアータ 2滴 + ゼラニウム 1滴 + ラベンダー 1滴

7. お部屋クリーンスプレー

ティーツリー 3滴 + ユーカリラディアータ 2滴 + オレンジスイート 2滴
精製水 50ml

8. 風邪・花粉対策ディフューズ

ユーカリラディアータ 3滴 + ティーツリー 2滴

9. マスク用スプレー

ティーツリー 1滴 + ユーカリラディアータ 1滴 + ラベンダー 1滴
精製水 30ml

10. PMSケアディフューズ

ゼラニウム 3滴 + オレンジスイート 2滴
+ ラベンダー 1滴

11. むくみフットバス

ゼラニウム 2滴 + ユーカリラディアータ 1滴
キャリアオイル小さじ1に混ぜて
足湯に

12. イライラ緩和ロールオン

ゼラニウム 2滴 + ラベンダー 1滴 + オレンジスイート 1滴
ホホバオイル 10ml

13. キッチンクリーナー

ティーツリー 3滴 + オレンジスイート 3滴
重曹・クエン酸水に混ぜて
お掃除に

14. 寝具除菌・消臭スプレー

ラベンダー 2滴 + ティーツリー 2滴 + ユーカリラディアータ 2滴
精製水 100ml

15. アウトドア虫よけスプレー

ゼラニウム 3滴 + ラベンダー 2滴 + ティーツリー 1滴
スプレーに

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最初から、使い切れるかわからないほど
たくさんの精油を揃えるよりも、

まずはこの5本があれば
充分に、暮らしに香りが広がります✨

日常のリラックスや掃除
季節の体調管理に…

ぜひ役立ててみてくださいね☺💕

はじめてアロマの選び方、
詳しくは過去記事に書いています♪☟✨