よーく食べる
そして、何かと台所で作るのが好きな
わたしと、子供たち。
何かと
最低限の物を置いておけば
ゴソゴソと何か作ってくれたり
作りたい人が
渋滞して喧嘩になったり…
ですが
やっぱり人によって
台所への向き合い方があるなあと
感じています。
太陽が水瓶座、月がてんびん座の息子は、
思いついたものや
どこかで食べたり見かけた『良い感じ』のものを
バランスを工夫して作ってみたくて
まるで台所が実験室のよう。
月星座がふたご座の末っ子は
年齢もあり
『ママやねえね達みたいにやってみたい！
好きにやってみたい！』
という好奇心満載な感じ。
月星座がさそり座の長女は
健康的なものを作り、
家族に食べさせることに
健康管理的な満足を覚える感じ。。
台所は
そんな個性が出る場所でもあるようです☺✨
〜食品保存・消臭・防虫に役立つアロマ活用法〜
台所は、毎日の暮らしの“心臓部”。
家族の食を支える場所だからこそ、
清潔で心地よい空間に保ちたいものですよね♪
そんな台所にアロマ（精油）やハーブを取り入れると
消臭・防虫・抗菌などの効果が得られ、
家事の時間がぐっと快適になります✨
さらに香りは
空間や気持ちの質まで整えてくれますよ♪
目次
🪴 台所で役立つ精油とその科学的作用
- 🍋 レモン
主成分：リモネン（消臭・抗菌・油汚れ分解） - 🌿 ペパーミント
主成分：メントール（涼感・防虫） - 🌱 ティートリー
主成分：テルピネン-4-オール（強い抗菌・抗ウイルス） - 🌾 ローズマリー
主成分：シネオール（抗酸化・抗菌・鮮度保持） - 💜 ラベンダー
主成分：リナロール（防虫・鎮静）
✨ 台所で使えるアロマ活用レシピ（全7種）
① 天然アロマ消臭スプレー
冷蔵庫や生ゴミの匂い対策に。
材料
- 無水エタノール…10ml
- 精製水…40ml
- 精油（レモン 5滴＋ティートリー 3滴）
作り方
- スプレーボトルに
無水エタノールと精油を入れて混ぜる - 精製水を加え、よく振って完成
💡 冷蔵庫の中やゴミ箱周りにシュッとひと吹き。
② 防虫サシェ（引き出しや食品棚用）
材料
- ドライハーブ
（ラベンダー、ローズマリー、ペパーミントなど） - 重曹…大さじ2
- 精油（ラベンダー 3滴＋ペパーミント 2滴）
- 布袋またはお茶パック
作り方
- ハーブと重曹を混ぜ、
精油を垂らしてよくなじませる - 布袋やお茶パックに入れ、棚や引き出しに置く
💡 香りでリラックス、防虫、消臭の3役。
③ 食器用アロマ洗剤
材料
- 液体石けん（無香料）…200ml
- 精油（レモン 10滴＋ローズマリー 5滴）
作り方
- 洗剤ボトルに液体石けんを入れ、精油を加えて混ぜる
💡 脂汚れを落としつつ、抗菌・消臭効果も。
④ アロマまな板スプレー
材料
- 無水エタノール…20ml
- 精製水…30ml
- 精油（ティートリー 5滴＋レモン 5滴）
作り方
- スプレーボトルに全ての材料を入れてよく振る
- まな板使用後や包丁の除菌にスプレーして、
軽く水ですすぐ
💡 生臭さ防止＆抗菌効果。
⑤ 換気扇・コンロ周り用アロマ重曹ペースト
材料
- 重曹…大さじ4
- 水…大さじ2
- 精油（レモン 5滴＋オレンジスイート 5滴）
作り方
- 材料を混ぜてペースト状にする
- 油汚れ部分に塗り、
5〜10分置いてからスポンジでこする
💡 柑橘精油で油汚れが落ちやすく。
※精油は可燃性があります！
お掃除後は少し時間を空けてから
火を使いましょう🔥
⑥ アロマ米びつシート
材料
- キッチンペーパー…1枚
- 精油（ペパーミント 2滴＋ローリエ 1滴）
作り方
- キッチンペーパーに精油を垂らす
- 米びつの底に敷く
（米に直接触れないよう別容器や袋を使用）
💡 防虫効果でお米長持ち。
⑦ アロマ冷蔵庫脱臭剤
材料
- 重曹…カップ1
- 精油（レモン 5滴＋ローズマリー 3滴）
作り方
- 重曹に精油を加えて混ぜ、ビンに入れる
- 冷蔵庫の隅に置く（蓋は開けたまま）
💡 1か月ごとに入れ替え。
🏺 世界の台所と香り文化
- 日本：柚子や橙の皮を干して鍋物やふろに
柿渋や竹炭で防虫・脱臭 - 地中海地方：月桂樹の葉をパスタ保存や豆の煮込みに。
ローズマリーをオリーブオイルに漬け込み - インド：スパイス（クローブ、シナモン）を
キッチンに常備し、防虫・抗菌に活用 - 北欧：ヒバや松の枝で冬の台所を清める習慣
⚠️ 安全性と注意点
- 精油は直接食品に触れさせない
（食品添加物グレードでも高濃度はNG） - 子ども・ペットの手の届かない場所で保管
- 妊娠中や授乳中は使用できない精油もある
（例：セージ、クローブなど） - プラスチック容器は
柑橘精油で劣化するためガラス容器推奨
📅 季節ごとの台所香りケアカレンダー
- 春：花粉＆菌対策
→ ティートリー、ユーカリ - 夏：虫よけ＆涼感
→ ペパーミント、レモングラス - 秋：食欲増進＆空気浄化
→ オレンジスイート、ジンジャー - 冬：抗菌＆温め
→ シナモンリーフ、クローブ
🌸 感覚が変わる
台所は家族の健康を司るような場所。
香りや空気の質を整えることは、
目に見えない家族の健康の土台を守ること。
人工香料ではなく植物由来の精油を使うことは
感覚のケアを暮らしに迎えることです。
まいにち感じる
香りの『質』を選ぶだけでも
家族の『感覚』に
大きな変化が訪れるはずです。
🌼 今日からできる香りの習慣
- 朝、窓を開けながらアロマスプレーをひと吹き
- 食後、レモン精油を含ませた布でテーブルを拭く
- 季節の変わり目に防虫サシェを入れ替える
