※写真はキュウリです🥒
固定種のタネから育てて
ここまで大きくなりました💕
しかし今日も暑いですね💦
夏休みが終わり
久しぶりに会う子たちの姿に
なんだか日に焼けて
背もすっと伸びて
雰囲気が変わったなと
感じること、ありますよね☺
夏は、植物同様
子供の身長も
ぐんと伸びたり
顔つきが
ちょっと大人っぽくなったり
にんげんの成長の面でも
ダイナミックな季節🍉
子ども達の通う
シュタイナー学園や
シュタイナー保育園では
『夏の祝祭』
というものがあります。
今日は、幼児期の夏のお祝いを
ご紹介♪
園によりますが、
夏の祝祭では
地・火・風・水
を体験します。
例えば
地…砂の中に隠れた天然石を探す
宝探し
火…七夕の笹を燃やす
人形劇にサラマンダー（火の精霊）
風…風車や風鈴の音
絵具で染めたお手製のウチワ
水…水に浮かべたフルーツや
トマトをすくう
いま通っている園では
夏の祝祭の日や、前後に
このような体験を準備してくださいます。
お庭で楽しんで
おやつのスイカを
みんなでいただいた後には
お部屋に入り
みんなちょこんとお座りして
先生の人形劇を観ます。
ちなみにですが…
わたしは
初めてシュタイナー園の人形劇を
観たとき
こんな機会に恵まれて育つ人間は
いったいどうなるんだろう！？？？？
と
ひどく感涙したことを
覚えています。。
（忘れもしないその演目は、
ガラガラドンでした）
…さて
夏の祝祭の日だけの
とくべつな人形劇は
サラマンダーが
オトギリソウの治癒の力へと
主人公を導いてくれるお話です。
しかも
『♪オトギリソウを
見つけなさい♪
♪真夏の夜に見つけなさい♪』
と、いちばん良い収穫時期まで
おまじないのように
優しく教えてくれるのです。
植物療法を学ぶ者としては
余計にグっっ！！と
くるものがありますよね！
そうして
夏の日差しや風、
そして夏だから感じられる
水の冷たさや豊かさ
地の育てる力の頼もしさ。。
そして
子ども達を包む
大人たちの意志や意図。
そういうものに覆われ
子ども達は夏を過ごします。
大人は決してそれらを
『説明』することはしませんが
着実に
子ども達は
『夏』を経て
またひとつ
大人が少し、戸惑うほどに
成長していきます。
サラマンダーが教えてくれる
オトギリソウは
別名：セントジョーンズワート
メンタルケアにも
とってもおすすめなハーブです。
※ただし禁忌もあるハーブなので
チェックしてくださいね☺
夏は内臓が湿や暑さにやられて💧
心と身体に不調が起きがちなので
ハーブティーや
季節のお野菜、フルーツで
上手に熱を発散して
乗り切りましょう🍉✨✨
心をやさしく整える、太陽のハーブ🌞
セントジョーンズワート
ご紹介しますね☺
セントジョーンズワートとは？
セントジョーンズワート（セイヨウオトギリソウ）は
ヨーロッパを中心に古くから
「心のハーブ」「サンシャインハーブ」
として親しまれてきた植物です。
鮮やかな黄色い花を夏至の頃に咲かせ
太陽の力を宿すように明るいエネルギーを
もたらしてくれます。
主な効果・効能
セントジョーンズワートは、心と神経に働きかける穏やかな作用が特徴です。
- 軽度のうつ症状の緩和
心が沈みがちなとき、気分の落ち込み、
倦怠感、不安感などを
やわらげてくれると言われています。
※ドイツでは医薬品として
処方されるほど有名です。 - 自律神経のバランス調整
イライラや不眠、
更年期の気分のゆらぎにもおすすめです。 - 季節性うつ（冬季うつ）へのサポート
太陽光不足で気分が沈む冬に、
明るい気を補ってくれるとされています。 - 神経痛・筋肉のこわばり緩和（外用の場合）
オイルにすると神経痛・筋肉痛
・打撲などにも使われます
（今回は内用＝お茶のお話です）。
飲み方・ハーブティーの淹れ方
【基本の淹れ方】
材料（1人分）：
- セントジョーンズワート
（乾燥ハーブ）小さじ1〜2 - 熱湯 約150〜200ml
作り方：
- ティーポットにハーブを入れ、
熱湯を注ぎます。 - 蓋をして5〜7分蒸らす
（遮光すると成分が守られやすいです）。 - 茶こしでこしてカップに注ぎます。
ほんのり苦みと草のような香りがあり、
単体ではややクセがあると感じる人も。
お好みでレモンバーム、カモミール、
ローズなどとブレンドすると
飲みやすくなります💕
飲むタイミングと量
- 1日1〜2杯を目安に
朝の気分のリセットや、
夜のリラックスタイムにぴったりです。 - 長期的に飲み続けることで
効果を感じやすくなるハーブですが
1ヶ月程度を目安に様子をみてください。
注意点（禁忌）
セントジョーンズワートには
薬との相互作用があるため、
以下の点には十分ご注意ください。
- 抗うつ薬、抗不安薬、
経口避妊薬、免疫抑制剤、
てんかん薬などを服用中の方は
必ず医師・薬剤師に相談を。 - 妊娠中・授乳中の方、
小児への使用は避けましょう。 - 日光に敏感になることがあるため、
日中の長時間の日光浴は控えめに。
まとめ
セントジョーンズワートのハーブティーは
心の曇りにそっと寄り添ってくれるお茶。
日々の生活に
ちいさな太陽の光を
取り入れるような気持ちで、
ゆったりとお楽しみください。
☕☕続いて…
夏の「湿（湿気）」や
「余分な熱（暑さによる内熱）」を
発散・調整するハーブティー☕
ご紹介します✨✨
体内の水はけを良くし、
清熱・利湿するブレンドレシピ♪
🌿1. 《利水清熱ブレンド》
むくみ・だるさ・口の渇きに
- ハトムギ（ヨクイニン）
…大さじ1（利水・美肌） - ペパーミント
…小さじ1（清涼・熱を冷ます） - レモングラス
…小さじ1（消化促進・すっきり感） - オレンジピール
…小さじ1（胃を温め気を巡らせる）
▶︎ 作り方
250mlの熱湯で5〜7分蒸らす。
🌿2. 《デトックス＆クールダウンブレンド》
熱っぽさ・吹き出物・便秘気味に
- エルダーフラワー
…小さじ1（発汗・解毒） - ネトル
…小さじ1（利尿・血液浄化） - レモンバーム
…小さじ1（鎮静・清涼）
▶︎ 冷やしてアイスハーブティーにしても◎
蜂蜜を少し加えると飲みやすいです。
🌿3. 《漢方風・梅雨養生ブレンド》
湿気による重だるさ・胃腸虚弱の時に
- 陳皮（乾燥みかんの皮）
…小さじ1（健脾・理気） - 紫蘇（赤紫蘇 or 青紫蘇）
…小さじ1（発汗・解毒） - ハブ茶（エビスグサの種子）
…小さじ1（利水・便通）
▶︎ 漢方っぽい香ばしさとスッキリ感が魅力。
食後にもおすすめ。
🌿4. 《潤い＋清涼ブレンド》
冷房や暑さで乾いた感じ・イライラに
- ハイビスカス
…小さじ1（清熱・酸味で潤す） - ローズヒップ
…小さじ1（ビタミンC・美肌） - ジャスミン
…ひとつまみ（気を巡らせる）
▶︎ 女性向けの美と巡りのサポートにも。
🌿5. 《日本の里山薬草風ブレンド》
自然派・和ハーブ派におすすめ
- スギナ
…小さじ1（利尿・ミネラル補給） - ドクダミ
…小さじ1（解毒・湿熱排出） - 桑の葉
…小さじ1（清熱・血糖安定）
▶︎ 苦味が気になる場合は
ハトムギや黒豆茶を加えるとまろやかに。
🌿注意点（安全に飲むために）
常用にこだわらず
「気候や体調に合わせて飲み分ける」
使い方もおすすめです。
でも、あまり冷やしすぎないように♪
おいしいハーブティーで
夏を楽しみましょう☺
