ムシムシ夏の日を快適に
｜蒸しむしな日＆虫よけレシピ集
目次
- 夏の湿度と体調の関係
- 暑さと冷えが同時にくる夏のからだ
- ムシムシな日のアロマレシピ5選
- 虫別・虫よけアロマレシピ5選
- おわりに
夏の湿度と体調の関係
早いものでもう7月…🍧
ムシムシジメジメとした日が続いていますが、
いかがお過ごしでしょうか☺
湿度が特に高い町の、特に高い川沿いに住んでおりまして
暑さではなく湿度対策が必須で
どうしようもなくクーラーにも頼っている日々です。。
私たちの内臓って、過度な湿度に弱いのです💦
そして、汗をかきすぎることもカラダには負担になりがち。
でも、クーラーで涼んでいると
中には熱がこもっているのに発散できない状態を招いたり、
それなのにカラダも冷えがち。
どうすりゃいいんだ、という状況になりがちな夏🍦
だからこそ、できるだけの暮らしの工夫とケアで体調を整えていきましょう☺
暑さと冷えが同時にくる夏のからだ
- 冷たい食べ物は避ける
- ナス科の野菜ばっかりにならないように
- 夏も飲み物は常温
…たまにはアイスも食べるし、できる限りです。
そして欠かせないのが、ぬるめのお湯でゆったり浸かるアロマバス！
冬よりもぬるめのお湯にアロマバスソルトを入れてゆっくりと。
お風呂上りがさっぱりしゃっきり気持ちよくて、
なんだかすごい元気になっていたり。
夏のアロマバスは、とってもおすすめです🛀
ムシムシな日のアロマレシピ5選 🌿
1．リフレッシュ・バスソルト
- ペパーミント 2滴
- レモングラス 1滴
- キャリアオイル小さじ
- 天然塩 大さじ2
ぬるめのお湯に溶かして入浴。湿気で重たい気分をリセット。
2．デオドラント・ボディミスト
- ティーツリー 3滴
- ラベンダー 2滴
- 無水エタノール 10ml
- 精製水 40ml
全身に軽くスプレーして汗のニオイ対策。
3．クールダウン・フットバス
- ペパーミント 1滴
- ローズマリー 1滴
- バスソルト 大さじ1
足湯に使うと脚のむくみと重だるさを軽減。
4．集中力アップ・アロマディフューズ
- レモン 3滴
- ユーカリ 2滴
ジメジメした部屋の空気を爽やかに。
テレワークにも◎。
5．サマーナイト・リラックスオイル
- ラベンダー 2滴
- ゼラニウム 1滴
- キャリアオイル 10ml
お風呂上りにデコルテや腕に塗布して心を落ち着ける。
虫よけアロマの注意点｜虫によって
「嫌う香り」と「好む香り」がある
夏の暮らしで役立つ虫よけアロマですが、
実は虫の種類によって「嫌う香り」と「むしろ好む香り」があります。
万能ではないので、使う際はターゲットに合わせた精油選びが大切です。
蚊（カ）
- 嫌う香り：レモングラス、シトロネラ、ゼラニウム、ユーカリ・レモン
→ 代表的な虫よけ精油で効果的。
ハエ
- 嫌う香り：バジル、ラベンダー、ユーカリ、クローブ
→ キッチンや玄関におすすめ。
アリ
- 嫌う香り：ペパーミント、シナモン、クローブ
→ 床拭きや窓際の掃除に活用できる。
ダニ
- 好む香り：ラベンダー、ゼラニウム、ローズ
→ 虫よけに使っても効果が薄い、または寄ってくる可能性あり。 - 嫌う香り：ティーツリー、ユーカリ、ペパーミント
→ ダニ対策にはこれらを優先して使用。
ムカデ
- 嫌う香り：クローブ、ユーカリ、ハッカ
→ 玄関や窓際にスプレーすると忌避効果あり。
ポイント
- 目的の虫ごとに精油を使い分けること
- 複数の精油をブレンドすると効果が持続しやすい
- 赤ちゃんやペットへの影響に注意して安全に使うこと
「虫よけアロマ」として人気の精油でも、
種類によっては効き目が逆になるケースもあります。
香りの特性を知って正しく使い分けることで、
より安心で快適な夏を過ごせます🌿✨
虫別・虫よけアロマレシピ5選 🦟🐜
1．蚊よけスプレー
- ペパーミント 3滴
- ラベンダー 2滴
- 無水エタノール 10ml
- 精製水 40ml
全身にスプレー。夏の外遊びに。
2．アリ対策・床拭きスプレー
- ペパーミント 5滴
- スプレーボトルに水 100ml
床や窓際を拭き掃除。アリが嫌う香りで侵入予防。
3．ムカデ対策・精油ブレンド
- ユーカリ 2滴
- クローブ 1滴
- 無水エタノール 10ml
- 精製水 40ml
玄関や窓際にスプレー。強い香りで忌避効果。
4．ダニよけリネンスプレー
- ティーツリー 3滴
- ラベンダー 2滴
- 無水エタノール 10ml
- 精製水 40ml
寝具やカーペットにスプレーして清浄。
5．ハエよけアロマディフューズ
- バジル 2滴
- レモングラス 2滴
キッチンで焚くと嫌なハエを寄せつけにくくする。
おわりに
夏は「湿度」「温度」「虫」という三重苦の季節。
でも、アロマやハーブを上手に取り入れることで
快適さと安心感を少しずつ取り戻せます。
無理のない範囲で暮らしに香りを添えて、
爽やかで心地よい夏をお迎えください✨
