ベルガモット精油の徹底解説
心をふわりと軽くする爽やかな柑橘アロマ🍊
ベルガモットは、
柑橘の明るさと深い落ち着きをあわせ持つ香り。
不安や緊張をやさしくほどき、
気分を明るく整える精油として
アロマ初心者からプロまで幅広く愛されています♪
ストレスが強い時のサポートや、夜のリラックス、
落ち込みやすい心を軽くするケアにも最適。
メンタルバランスを整える精油として
圧倒的な人気と実用性があります🍊
目次
- ベルガモット精油とは
- 香りの特徴
- 主な成分とメディカルアロマ的作用
- 心への作用
- 身体への作用（自律神経・胃腸・睡眠）
- スピリチュアルな意味
- メディカルアストロロジーの視点
- こんな時におすすめ
- 日常に使えるアロマレシピ
- 注意事項
- まとめ
1｜ベルガモット精油とは
ベルガモットはイタリア原産の柑橘で、
アールグレイの香りづけにも使われる
フレッシュな精油✨
柑橘の中では特に精神的なサポートに優れ、
落ち込み、緊張、不安、疲労感などを
やわらげる働きがあります。
ストレスが多い時代に
特に必要とされる植物のひとつです🍊
2｜香りの特徴
・爽やかで軽やか
・ほのかにビター
・リラックスと元気のバランス
・気持ちを前向きにする香り
・空間を明るくする清潔感
甘すぎず、すっきりしすぎず、
ほのかに爽やかな苦みを感じます。
誰でも使いやすい万能な柑橘アロマです。
3｜主な成分とメディカルアロマ的作用
主な成分
・リモネン
・酢酸リナリル
・リナロール
メディカルアロマ的作用
・鎮静
・抗不安
・抗うつ
・消化促進
・自律神経の調整
・抗菌
・睡眠サポート
精神面のケアに非常に優れた精油です。
4｜心への作用
ベルガモットは、心の重さをふっと軽くする精油。
心への作用
・気分の落ち込みをやわらげる
・不安を鎮める
・ストレスを緩める
・緊張をゆるめる
・前向きさを取り戻す
・心のバランスを整える
感情が揺れやすい時、疲れやすい時に
大きなサポートとなります。
5｜身体への作用（自律神経・胃腸・睡眠）
ベルガモットは心だけでなく
身体にもやさしく働きます。
身体の作用
・胃腸の緊張をゆるめる
・消化不良のケア
・自律神経の安定
・睡眠の質の向上
・ストレス起因の胃痛
・心因性のだるさ
イライラや不安が胃腸に出やすい人に
特におすすめ✨
6｜スピリチュアルな意味
ベルガモットは心を光で満たす精油。
スピリチュアル作用
・心の重さの浄化
・前向きさの回復
・自己受容
・エネルギーの明るさを取り戻す
・ネガティブ思考の解放
疲れて落ち込んだ心に
太陽の光をさすような、光を感じる香りです。
7｜メディカルアストロロジーの視点
ベルガモットは太陽と金星のエネルギーを持ち、
心の明るさとバランスを整えます。
対応星座
・てんびん座（調和・バランス）
・しし座（光・活力）
・ふたご座（軽やかさ）
対応身体
・自律神経
・胃腸
・胸部（感情の中心）
・神経疲労
心と身体のケアが
同時に必要な時にぴったりです✨
8｜こんな時におすすめ
・気分が落ち込みやすい
・理由のない不安
・夜に緊張して眠れない
・ストレスが溜まっている
・胃腸の不調が続いている
・感情のアップダウンが激しい
・やる気が出ない
・心を軽くしたい
メンタルケアの王道とも言える精油です。
9｜日常で使えるアロマレシピ
気分のリフレッシュ
ティッシュに
・ベルガモット 1滴
深呼吸して気持ちを切り替える。
夜のリラックスブレンド
ホホバ10ml
・ベルガモット 2滴
・ラベンダー 1滴
胸と首元にやさしく塗布。
ストレス胃のケアオイル
ホホバ10ml
・ベルガモット 2滴
・スイートマジョラム 1滴
胃の上を時計回りにマッサージ。
お部屋を明るくするディフューザー
・ベルガモット 3滴
・レモン 2滴
・フランキンセンス 1滴
空間が一気に軽く明るくなる組み合わせ。
10｜注意事項
・光毒性があるため、塗布後は紫外線に注意
・濃度を守れば安心して使える精油
・敏感肌は希釈して使用
11｜まとめ
ベルガモット精油は、
心をやさしく明るい方向へ導き、
緊張と不安をふわっと手放させてくれる香り。
自律神経や胃腸のケアにも使いやすく、
落ち込みや疲れが続く時のバランスを整えます🍊
日常の小さなストレスを和らげ、
心を光で満たすアロマとして
香りを楽しんでみてくださいね☺💕
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