新学期に揺れる
子どもと親のこころを支える
香りと暮らしのお手当て🌿
新学期、
環境の変化に揺れる心に。
夏休み🍉
終わりましたね～～！
ほっと一息、な方も
多いと思われる今日。笑
初日はすぐ帰ってきちゃうんですけどね☺💦
長い夏休みが終わり、
久しぶりの幼稚園や学校生活。
子どもによっては
緊張や疲れもみられますし
大人もおやすみモードからの
切り替えの時ですね☺
子どもは、
とっても繊細なところがありますよね。
クラス・先生・友達・生活リズム…
一学期ではないとはいえ
生活リズムの変化は
大なり小なり影響があるもの。
久しぶりのリズムの変化に
心身が揺れやすくなることも。
「朝、行きたくない」
「夜、なかなか寝つけない」
行っちゃえば楽しんでるようだし
そんなに心配ないかもしれないけれど
ちょっと引っかかるそんな色々、
香りと暮らしのお手当てで
やさしく整えていきましょう♪
子どもは、それを受け取り
自分の栄養にしていく力を
たっぷり備えています💕
行きしぶりをやさしくサポート
🍋 朝の切り替えスプレー
- スプレーボトル 30ml
- 無水エタノール 小さじ1
- 精製水 適量
- 精油：レモン3滴、オレンジ2滴
玄関でシュッと一吹き。
登校前の背中を押してくれます。
夜の不安を落ち着ける
🌙 安心おやすみ枕スプレー
- スプレーボトル 20ml
- 無水エタノール 小さじ1
- 精製水 適量
- 精油：ラベンダー2滴、カモミール1滴
寝具に軽くスプレーして
お休みの安心感をつくります。
足湯で緊張をリセット
🛁 ラベンダー足湯
- 洗面器にお湯
- 天然塩 大さじ2
- 精油：ラベンダー1滴
1日の疲れや緊張を
じんわり流してくれます。
胃の疲れにやさしいケア
😌 おなかさすりオイル
- ホホバオイル10ml
- 精油：ラベンダー1滴、オレンジ1滴
時計回りにお腹をやさしくさすり、
胃腸の働きを整えます。
経験や刺激の消化も
助けてくれます。
友達関係の不安に
🌸 お守りロールオン
- ロールオン容器10ml
- ホホバオイル10ml
- 精油：ゼラニウム2滴、
フランキンセンス1滴
安心感を与え、
自分らしさを保つサポートに。
学習や集中に
📚 宿題タイムブレンド
- ディフューザーに
- 精油：レモン2滴、
ローズマリーシネオール1滴
頭をスッキリさせ、
集中力をサポートします。
親の気持ちを整える
🌿 心ゆるめる吸入法
- ティッシュに精油を1滴
- 深呼吸を3回
不安や緊張をゆるめ、
余裕を取り戻せます。
おすすめ精油…
クラリセージ、イランイラン、
ジャスミン、ゼラニウムなど
好きな香りでOK💕
親のイライラに
🌹 ゼラニウム芳香浴
- アロマストーンやティッシュに
ゼラニウム1滴
ホルモンバランスを整え、
イライラを落ち着けます。
ラベンダーやローズウッド、
ベルガモットもおすすめ♪
ハーブティーで内側から☕
🍵 夜の安眠ティー
- カモミール＋レモンバーム
🌿 リフレッシュティー
- ペパーミント＋レモングラス
飲むことで体の内側から
気持ちを切り替えられます。
親子のスキンシップケア
👩👧 背中なでオイル
- ホホバオイル10ml
- ラベンダー1滴
手のひらで温めてから
背中をゆっくりなでるだけ。
お母さんの手のぬくもりパワーは
絶大なもの。
絶対的な
安心感を届けます💕
まとめ
新学期はゆるゆる整えながら
ペースを取り戻していきたいですね☺✨
子どもも親も
生活リズムの変化で疲れるのは自然なこと。
香りやハーブ、暮らしのお手当てを取り入れて
ここに帰れば安心、という
おうちの土台を育みましょう♪
香りは日々をやさしく整える
お守りのような存在です🌸
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