14歳の長女
11歳の長男
5歳の次女
そして、40歳のわたし。
日常を送る中で
それぞれに
ちょっとした
不調や不具合があるわけですが☺
わたしはアロマセラピストだけれど
なんでもかんでも
アロマを使えばOK✨とは思っていません。
基本は
毎日の生活習慣。
衣食住を(できる限り)
整えることが理想であり基礎だと思います。
なので、まずは
より、生活に密接している食養生から
やることが多いです。
そして、アロマやホメオパシーは
スパイス的に♪
利かせるように、使うイメージ。
『薬の代わりにアロマ』とか
『なんでもアロマで』とか
よく目にするようになりましたが
ジャンジャン使うものでも
ないと思っていますし
何かの代わり的なものとも
感じません。
そういう発想には
どこか傲慢さを感じることもあるので
（自分の中で）
子ども達にも
そういう存在だと刷り込みたくないな、
というのもあります。
何にしても敬意を払って、
用いてもらいたい。
西洋医学の薬にだって、お役目があると
思っています。
わたし自身、子育ての場面で
使ったことはないですが
それは必要なかっただけのこと。
何かを目の敵にして
価値を見出すよりも、
それぞれの暮らしや人生に
良いカタチで漂う
アロマの香りがあるとよいな、と思います♪
〜家族を守る香りの常備ケア〜
季節の変わり目や日々の暮らしの中で
突然やってくる小さな不調。
ケガやかゆみ、気分の落ち込みや疲れ…。
そんなとき、キッチンやバッグの片隅に
“小さなアロマ救急箱”があれば、
やさしくサポートしてくれます。
ここでは、精油・植物油・道具を最小限に絞り、
家族全員に使いやすい組み合わせをご紹介します。
１．小さなアロマ救急箱に
おすすめ精油５選
① ラベンダー（真正ラベンダー）
・虫刺され、やけど、切り傷、緊張や不眠に。
・お子さまにも比較的安全に使える万能精油。
② ティーツリー
・風邪・インフル予防、免疫サポート、ニキビ、傷の消毒に。
・抗菌・抗ウイルス作用が強く、外出後のうがいやスプレーに◎。
③ オレンジスイート
・不安や緊張を甘い香りで緩めてくれる。
・心が温まり明るく✨おなじみのフルーツの香り。
④ ローマンカモミール
・歯ぐずり、情緒不安、皮膚トラブル、アトピー肌のかゆみに。
・優しい香りで心を落ち着かせる。
⑤ ユーカリ・ラディアータ
・呼吸器ケア、花粉症、鼻づまりに。
・子どもや高齢者にも比較的安心して使えるユーカリ種。
２．一緒に入れておくと便利なアイテム
- 植物油
（ホホバオイルやスイートアーモンドオイル） - 無水エタノール（スプレー作りに）
- スプレーボトル（30ml）
- ロールオンボトル（10ml）
- 綿棒・ガーゼ
- 小さな計量スプーン
３．簡単レスキューレシピ集
暮らしに役立つアロマレシピ 7選
1. 快眠ピロースプレー
（ラベンダー＋オレンジ）
- 無水エタノール 5ml
- 精製水 45ml
- ラベンダー 5滴
- オレンジ・スイート 3滴
2. 風邪予防アロマスプレー
（ティーツリー＋ユーカリ）
- 無水エタノール 10ml
- 精製水 40ml
- ティーツリー 5滴
- ユーカリ・ラディアータ 5滴
3. お腹ぬくもりオイル
（カモミール＋オレンジ）
- ホホバオイル 20ml
- カモミール・ローマン 2滴
- オレンジ・スイート 3滴
4. 集中力アップデスクアロマ
（ティーツリー＋ユーカリ）
- アロマストーンにティーツリー 2滴＋ユーカリ 2滴
- 勉強や仕事前にデスクで使用
5. 肌荒れケアバーム
（ラベンダー＋カモミール）
- シアバター 10g
- ホホバオイル 5ml
- ラベンダー 2滴
- カモミール・ローマン 1滴
6. リラックスバスソルト
（ラベンダー＋オレンジ）
- 天然塩 50g
- ラベンダー 3滴
- オレンジ・スイート 2滴
7. すっきりマスクスプレー
（ユーカリ＋ティーツリー）
ティーツリー 1滴
無水エタノール 5ml
精製水 45ml
ユーカリ・ラディアータ 3滴
４．持ち歩きのコツ
- 夏場は精油の揮発・酸化を防ぐため遮光瓶を使用。
- 家用と外出用で小分けしておくと便利。
５．“香りの救急箱”がくれる安心
アロマ救急箱は
ただの道具入れではありません。
ふたを開けて漂う香りに
気持ちが落ち着いたり、安心感に包まれたり。
それは植物が持つ“こころとからだを同時に癒す力”です。
忙しい毎日でも、小さな瓶がそっと支えてくれる。
そんな心強い存在を、暮らしに忍ばせてみませんか☺
