情緒とアロマ|メンタルとの違いと精油のケア

メンタル、メンタルとよく聞く
昨今ですが

今回は、日々心で感じる「情緒」について
アロマの視点で考えてみたいと思います🌿


個人的には

情緒っていう言葉自体、
情緒があって良いな～と思ったりします☺

さて

メンタルと情緒の違いは
なんとなくイメージがつくと思いますが、
まとめると以下のような感じです👇



情緒とは

今この瞬間にゆれる心の動きのこと。
心理学ではemotionと呼ばれ、
次の3つで成り立っているそうです。

• 情動反応 怒り・悲しみ・喜びなどの感情
• 生理反応 心拍・呼吸・筋緊張など身体の変化
• 行動傾向 泣く・黙る・逃げる・寄り添うなどの行動
  
  

メンタルとは

一方でメンタルとは、心の健康状態全体のこと。
emotion（情緒）よりも広い領域を含みます。

• 認知（物事の捉え方）
• 感情調整
• ストレス耐性
• 対人関係
• 自己肯定感・自己効力感

つまりメンタルは、
心の機能・心の健康をまとめた大きな枠組み。

情動の土台ともいえるかもしれませんね☺

情緒に届ける香り


嗅覚がキャッチした香りの信号、
は脳の大脳辺縁系 に直接届きます。

ここは、情動・記憶・自律神経を司る場所🧠

香りはこのルートで

• 不安
• 緊張
• 安心
• 記憶

に触れることができます。

メンタルを整えるには、
環境を変えたり、しかるべき治療が
必要な場合もありますが

精油の香りも
心とカラダを優しくサポートしてくれます🌿



情緒ケア♡アロマレシピ

頑張りすぎた日の
心をほどく香り

• イランイラン1滴
• ベルガモット 2滴
• シダーウッド 1滴
• キャリアオイル：ホホバ 10ml

緊張の糸をゆっくりほどき
安心感の余韻を残す。

気力が落ちてしまったとき
内側の火を再点灯する香り

• ジンジャー 1滴
• オレンジ・スイート 3滴
• キャリアオイル：ホホバ 10ml

冷えた気持ちを温め
前へ進むための小さな炎を育てる。

傷つきやすい心を
やさしく包む香り

• ネロリ 1滴
• ローズウッド 1滴
• ラベンダー 1滴
• キャリアオイル：ホホバ 10ml
  
  
  繊細さを否定せず
  そのままの自分を抱きしめる感覚へ。
  
  
  

考えすぎを強制終了
ゆるめる香り

• ティーツリー2滴
• カモミールローマン 1滴
• キャリアオイル：ホホバ 10ml

ぐるぐる考えすぎてしまうのを
一旦強制ストップ！
頭を緩める香り。

孤独感や心の暗がりを
そっと照らす香り

• ベンゾイン 1滴
• マンダリン 2滴
• キャリアオイル：ホホバ 10ml

心の奥に小さな光を灯し、
孤独の影をやわらげる。

💧キャリアオイルは
ホホバオイルではなく他の物でもOK！

いまこの瞬間の
情緒と、香りに心を寄せて

じぶんのこころとからだの声に
耳を傾けるひとときを🌿