リセットアロマ
- 1. 心・体・空間 の先にある、現代人が見落としがちなモヤモヤ
- 2. アロマで人生のノイズを消す！5つのリセットポイント＆簡単レシピ
- 3. 変化の速い時代だからこそ 真ん中に戻るお守り を
- 4. YouTubeでも 最初の3本 を公開中！
いつもブログを読んでくださり、
本当にありがとうございます✎🌿
日々の仕事や家事
子育てに追われていると、
気づかないうちに頭も心もカラダも
パンパンになって、
理由のない焦りやモヤモヤを
引きずってしまうこと、ありますよね💦
アロマセラピーでリセットというと、
心のイライラを癒したり、体をケアしたり
お部屋の空気を浄化したりと
助けられるポイントがたくさんありますが
他にも
停滞していて一掃したいモノゴト
ありますよね🧹✨
暮らしにダイレクトに
繋がっていること
アロマの視点で
リセットしていきましょう♪✨
1. 暮らしのモヤリ、アロマでリセット✨
いつも頭の中でタスクの反省会をしている
SNSを見すぎて、他人の目が気になってしまう
やめたいのに、夜のダラダラスマホが止まらない…
心や体が疲弊しているときほど
こんなことをやってしまいがちで
ますます疲労や、脳や神経の興奮が
おさまらなくなること
ないですか？（私はよくあります💦）
嗅覚は、脳の感情や本能を司る部分へ
ダイレクトに届く唯一のルート🧠
だからこそ
香りの力が届くと
スイッチをパチッと切り替えるように、
一瞬で心地いい状態へ導いてくれます🌿
2. アロマで人生のノイズを消す簡単レシピ
現代の暮らしにフィットする5つの切り口と、
今すぐできる簡単レシピをご紹介🌿
① 思考をリセット🌿
次から次へとタスクや考え事が湧き出て、
脳がフリーズしている状態をクリアに。
【レシピ】
マグカップにお湯を張り、以下の精油を
1滴ずつ落として湯気を吸入します。
- オレンジスイート：1滴
- レモン：1滴
ぐるぐる巡る思考の反省会を止め、
頭の中の引き出しをすっきりと整理してくれます。
② 時間の流れをリセット🌿
仕事モードからおうちモードへ、
バタバタした一日の時間の流れを
ゆるやかに。。
【レシピ】
タイムリセット⌚バスソルト
小さじ1のキャリアオイルに
精油を混ぜ
バスソルト（天然塩30-50g）に
よく馴染ませてお風呂に入れます🛀
- オレンジ・スイート：2滴
- フランキンセンス：2滴
この香りを纏うことで、
夜のゆったりしたリラックスタイムへ
スムーズに移行できます✨
③ 人間関係をリセット🌿
人の感情に共感しすぎて疲れてしまったとき😿
他人のエネルギーを吸い込んで
重たくなった関係性をリセット！
【レシピ】
バウンダリー・スプレー
30mlのスプレー容器に
無水エタノール5mlと精油を混ぜ
精製水25mlで希釈します。
良く振ってから
自分の周りの空間に
シュッと吹きかけます。
- セージ：2滴
- ユーカリ・ラディアータ：4滴
自分と他人との間に、
優しくクリアな境界線を引き直してくれます。
④ 五感リセット🌿
スマホ画面の見すぎや都会の騒音、
人工的な匂いに囲まれて
麻痺してしまった
現代人の感度を取り戻します。
【レシピ】
ティッシュやコットンに精油を落とし、
目を閉じてゆっくり3回深呼吸をします。
アロマストーンも便利です♪
- ラベンダー：1滴
- ベルガモット：1滴
本能的に心地良いことを
思いだせる瞬間です。
⑤ 習慣・ルーティンリセット🌿
つい甘いものに手が伸びる、無意識にアプリを開く
といった、無意識の悪習慣をリセット✨
【レシピ】
持ち歩き用のアロマスナッフ（吸入器）や
コットンに含ませ、
つい手を伸ばしそうになった瞬間
に直接クンクンと嗅ぎます。
- グレープフルーツ：2滴
- ベルガモット：1滴
脳に香りの刺激をパッと挟むことで、
無意識の行動回路を遮断するサポート。
3. じぶんの真ん中に戻るお守り を🌿
欲求や感情を我慢したり、
なかったことにしたりすると
後からひずみが生じそうなのですが
香りでうまくサポートすれば
目をそらすのではなく
じぶん自身にとって本当に心地良いほうへ
やさしく導いてもらうことが叶います☺🌿
あ、私いま疲れてるな💦
脳が情報過多になっているな💦と、
ありのままの自分の状態に気づいて
一度ニュートラルな状態に
戻してあげると
なんだかちょっとホッとするものですよね☕
がんばるあなたの毎日に、
ふっと肩の力が抜ける優しいひとときが
増えますように✨
お知らせ
YouTubeでアロマレッスン公開中🌿
新しく始まったpuipui薬草店の
YouTubeチャンネル🎥
アロマセラピストである私が厳選した
まず最初に出会いたい3本の精油について、
5分間でサクッと聞ける動画を公開しています。
家事をしながら聞いたり
お勉強に役立てていただけたら
嬉しいです✨
画面の向こうで、お会いできるのを
心より楽しみにしています☺✨
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