悲しみを癒す香り
｜肺と心を整える漢方アロマのアプローチ

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🍁 秋は「悲しみ」と「肺」の季節

秋になると、空気は澄み、どこか切ない気配が漂います🍂
それは、東洋医学でいうと「肺」の季節。

肺は“気”を取り込み、外の世界との境界を整える臓。
そして感情では「悲しみ」「憂い」と深く結びついています。

涙を流すことも、深く息をすることも、
どちらも「放出」と「浄化」の行為。

秋は“手放し”の季節でもあります🍠

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🌿 五行でみる肺と感情の関係

漢方では、五行の「金」に属する肺は、
皮膚・鼻・呼吸・免疫・境界線を司ります。

• 五行：金（Metal）
• 感情：悲しみ・憂い・手放し
• 器官：肺・大腸
• 季節：秋

肺が滞ると、呼吸が浅くなり、
悲しみや執着が手放せなくなることも。

反対に肺が整うと、
「深呼吸できる」「心が軽くなる」「手放し上手になる」など、
心と身体の両方が調和していきます。

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🕊 香りが潜在意識に届く仕組み

香りの分子は、鼻から入り、
大脳辺縁系――つまり“感情を司る脳”に直接届きます。

そこは思考よりも速く働く潜在意識の領域。
香りを嗅いだ瞬間に、
心の奥に眠っていた悲しみや緊張がふっとゆるむのは、
香りが「理屈ではなく感情に響く」からです。

香り×呼吸＝潜在意識への入り口。
この組み合わせが、アロマセラピーの深い癒しの鍵です。

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🌬 肺に対応する漢方アロマ

肺は「潤い」を好み、「乾燥」を嫌います。

呼吸を深め、うるおいを与え、
悲しみを解きほぐす香りを選びましょう。

🌲 樹木系（浄化・クリアリング）

• ユーカリ
• ティーツリー
• サイプレス
• パイン

→ 呼吸を広げ、不要な感情を浄化します。

🍊 柑橘系（明るさ・解放）

• ベルガモット
• レモン
• グレープフルーツ
• マンダリン

→ 憂いや緊張をゆるめ、心に光を差し込みます。

🌿 樹脂系（鎮静・祈り）

• フランキンセンス
• ミルラ
• ベンゾイン

→ 悲しみをやさしく包み、深呼吸を促します。

🌸 フローラル系（再生・自己受容）

• ゼラニウム
• ラベンダー
• ネロリ

→ 感情の波を穏やかにし、優しく心を整えます。

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💧 悲しみを癒すブレンド例

✨呼吸を深め、心をうるおすブレンド

• フランキンセンス　2滴
• ベルガモット　　　2滴
• ラベンダー　　　　1滴

ディフューザーや湯気吸入で、
深呼吸しながら香りを胸いっぱいに吸い込みます。

「もう頑張らなくていい」と、
香りが静かに伝えてくれるはずです。

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🌙 香りで呼吸と心を整えるセルフケア

1. 朝の深呼吸にユーカリを1滴
   　→ 眠っていた呼吸を目覚めさせ、1日の気をめぐらせる。
2. 夜のリセットにフランキンセンスを
   　→ 日中の緊張や悲しみを祈りのように手放す。
3. 入浴時にゼラニウムを
   　→ 湯気の中で、呼吸と感情がゆるみ、肺が“うるおい”を取り戻します。

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🌕 手放すことで、新しい呼吸が生まれる

悲しみを感じることは、弱さではありません。
それは“いのちが動いている”サイン🍂

香りは、私たちが抱えた感情を
「手放す」ための優しい媒介です。

呼吸が深くなるたびに、
新しい“気”がめぐり、
心もまた、新しい季節を迎えます。

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🪶まとめ

• 肺＝悲しみ・手放しを司る臓
• 香りは潜在意識と呼吸を結ぶ架け橋
• 漢方アロマでうるおいと調和を取り戻す

香りとともに、
心もやさしく“深呼吸”していきましょう🌿