人生のライフステージに
合わせたアロマケア
― 香りとともに生きる、心とからだの整え方 ―
目次
- はじめに｜変化する人生と、変わらない香りの力
- 成長期（思春期・20代）｜自分らしさを見つける香り
- 結婚・出産・育児期｜「わたしを取り戻す」ための香り
- 更年期・ミドルエイジ｜内なる変化を受け入れる香り
- シニア期・老年期｜穏やかに人生を味わう香り
- まとめ｜香りは「今の自分」を教えてくれる鏡
1. はじめに
｜変化する人生と、変わらない香りの力
わたしたちの人生は、
まるで季節のように移り変わります🍂
春のようなはじまり、夏のような情熱、
秋のような熟成、そして冬のような静けさ…。
そのどの季節にも、精油の香りは寄り添い
私たちの心と身体の“変化”をやさしく支えてくれます🌿
植物から抽出された精油は、
ホルモンや自律神経のバランスに
直接働きかけるだけでなく、
嗅覚を通して脳の奥の大脳辺縁系に届き、
感情・記憶・潜在意識の領域にも作用します。
だからこそ、
人生の各ステージで「今の私」に合う香りを選ぶことは、
自分を見つめ直す小さな儀式のような時間になるのです♪
2. 成長期（思春期・20代）
｜自分らしさを見つける香り
夢と不安が交錯するこの時期は、
ホルモンバランスも不安定になりがち。
焦りやプレッシャーを感じやすく
心も揺れやすい時期ですよね。
おすすめは、ラベンダー、ベルガモット、ゼラニウム。
・ラベンダーは、心と身体のバランスを取る万能の精油。
・ベルガモットは、緊張や完璧主義をやわらげてくれます。
・ゼラニウムは、自分の感情に正直でいることを思い出させてくれる香り。
夜のスキンケアに1滴プラスしたり、
お気に入りのノートに香りをしみこませて
「わたし時間」を感じるのもおすすめです☺💕
3. 結婚・出産・育児期
｜「わたしを取り戻す」ための香り
家族を優先するあまり、「自分のための時間」が後回しになる時期。
心も身体も、つい頑張りすぎてしまいます。
そんなときは、ローズ、ネロリ、クラリセージの香りを。
・ローズは、自己肯定感と女性性を取り戻す香り。
・ネロリは、育児や人間関係のストレスをやわらげ、深い安心をくれます。
・クラリセージは、ホルモンの波に寄り添い、心をゆるませてくれます。
お風呂に香らせるだけで、心の緊張がふっとほどけ
“母”ではなく“ひとりの私”に戻る時間を与えてくれます。
4. 更年期・ミドルエイジ
｜内なる変化を受け入れる香り
ホルモンバランスや体温調節が変わり、
心身の不調やイライラを感じやすい時期。
でもこれは、
「本当の自分を再発見するための変化」でもあります🌿
おすすめは、クラリセージ、サイプレス、フランキンセンス。
・クラリセージは、更年期のホルモンバランスを穏やかに整えます。
・サイプレスは、滞りを流し、巡りを取り戻す香り。
・フランキンセンスは、深い呼吸と精神の落ち着きをもたらします。
夜のアロマバスや瞑想時の香りとして取り入れると、
「いまの私」を受け入れる心の静けさが戻ってきます♪
5. シニア期・老年期
｜穏やかに人生を味わう香り
人生の熟成期は、静けさとともに訪れます。
過去の経験を慈しみ、いまを味わう時間。
おすすめは、サンダルウッド、マージョラム、オレンジスイート。
・サンダルウッドは、深い安心と魂の静けさを導きます。
・マージョラムは、孤独や寂しさを包み込み、心をあたためてくれる香り。
・オレンジスイートは、人生の喜びをもう一度思い出させてくれます。
寝る前にディフューズしたり、
ハンドマッサージで「いのちの温もり」を感じるのもおすすめです。
6. まとめ
｜香りは「今の自分」を教えてくれる鏡
心地良く感じられる香りは
「今の自分」を映し出す鏡のような存在⌛
心が疲れているとき、落ち着かないとき、
ふと惹かれる香りがあるなら、それがいま必要なメッセージ。
人生のライフステージに合わせて
香りの感じ方が変化するのは
とても自然なことで、
自分の“いのちの流れ”を感じながら生きている
その証でもあるのではないでしょうか⌛
どうか今日も、ひとしずくの香りが
あなたの人生をやさしく照らしますように🌿
コメント